发烧是一种常见的身体不适症状，通常是由感染引起的。在发烧期间，合理的饮食可以帮助我们更快地恢复健康。那么，发烧时到底应该吃些什么呢？
首先，多喝水是最重要的。发烧会导致身体失水，因此保持水分充足非常重要。可以喝温水、淡盐水或者果汁等，这些都能帮助补充流失的水分和电解质。
其次，可以选择一些容易消化的食物。比如稀饭、面条、蒸蛋等。这类食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的能量和营养。避免油腻、辛辣和过于复杂的食物，以免增加肠胃负担。
此外，多吃富含维生素C的水果也是不错的选择。例如橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素C有助于增强免疫力，帮助身体对抗病毒。
最后，适量摄入蛋白质也很重要。可以选择鱼肉、鸡肉等白肉，以及豆腐等植物蛋白。蛋白质能够帮助修复受损的组织，促进身体康复。
总之，在发烧期间，选择清淡、易消化且富含营养的食物，同时注意补充水分，有助于加速身体的恢复过程。如果症状持续或加重，建议及时就医。
