首先，要了解掉发的原因可能是多方面的。压力过大、饮食不均衡、睡眠不足等都可能导致掉发现象加剧。此外，一些疾病如甲状腺功能异常、贫血等也可能引发掉发现象。因此，在解决掉发问题之前，建议先去医院进行专业检查，明确病因。
其次，改善生活习惯是关键。保证充足的睡眠时间，避免过度劳累；合理安排饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等；适当运动也有助于促进血液循环，从而有助于头发生长。
再者，选择合适的洗护产品也很重要。使用温和无刺激的洗发水，并根据自己的发质选择适合的产品。同时，定期做头皮护理可以有效清除头皮油脂污垢，为毛囊提供一个健康生长环境。
最后，如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求医学帮助。目前市面上有许多针对脱发的专业治疗手段，比如植发手术或者药物治疗等。但需要注意的是，在选择任何治疗方法前都应该咨询医生意见，确保安全有效。
总之，“掉发严重又不长头发”的情况需要从多方面入手解决。通过调整生活方式、注意日常护理以及必要时借助医疗手段等方式综合施策，相信能够逐步改善这一状况。
