耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病，主要表现为头部位置改变时出现短暂的旋转性眩晕。通过手法复位治疗（如Epley法或Semont法），大多数患者的症状可以得到有效缓解。然而，在接受复位治疗后，还需要注意一些事项以巩固疗效并避免复发。

1. 避免剧烈活动

复位后的24-48小时内，应尽量减少头部的快速转动和剧烈运动。例如，避免低头捡东西、快速转身、跳跃等动作。这些行为可能会导致脱落的耳石重新进入半规管，从而引发眩晕症状的反复。

2. 保持头部稳定

在日常生活中，建议采取一些姿势来帮助耳石固定在耳内的非敏感区域。例如，睡觉时可以将床头抬高约30度，使耳石更容易沉淀到耳底的重力依赖区。此外，洗脸、洗头时也要尽量避免头部过度倾斜。

3. 避免诱发因素

耳石症的发作往往与某些特定体位相关，因此在复位后要特别注意避免诱发眩晕的动作。比如，起床时动作要缓慢，避免突然从床上坐起；弯腰时尽量采用屈膝下蹲的方式代替直腰弯身。

4. 观察症状变化

虽然复位后大部分患者会感到明显好转，但仍需密切关注症状的变化。如果在几天内仍有持续性头晕或耳鸣等症状加重的情况，应及时就医，排除其他可能的病因。

5. 加强身体锻炼

适当的颈部和平衡功能训练有助于改善耳石症的恢复效果。可以选择一些温和的瑜伽动作或者平衡练习，但切勿过于急躁，循序渐进地进行即可。

6. 心理调适

部分患者可能会因为初次经历眩晕而产生焦虑情绪，这种负面心理也可能间接影响康复进程。因此，保持乐观的心态非常重要，必要时可寻求心理咨询的帮助。

总之，耳石症复位只是治疗的第一步，后续的护理同样关键。只有严格遵守医生指导，并结合自身实际情况调整生活方式，才能更好地预防复发，提高生活质量。