发烧是身体对感染或炎症的一种常见反应，而当体温达到39度时，已经属于高烧范围。高烧可能会让人感到非常不适，甚至可能引发一些并发症。因此，在这种情况下，及时采取正确的措施非常重要。

1. 保持冷静

首先，不要过于紧张。虽然高烧需要引起重视，但大多数情况下它是由病毒感染引起的，比如感冒或流感，并不会立刻导致严重后果。保持冷静有助于更好地应对问题。

2. 测量体温

确认体温是否真的达到了39度。使用电子体温计测量腋下或口腔温度是最常见的方法。如果确实超过39度，建议立即开始处理。

3. 物理降温

- 温水擦拭：可以用温水（不是冷水）擦拭额头、颈部、腋窝和四肢，帮助散热。

- 冷敷：在额头放置一块湿毛巾或冰袋（注意用布包裹，避免直接接触皮肤），有助于降低体温。

- 多喝水：发烧会导致身体脱水，因此要多喝温水或电解质饮料，补充流失的水分。

4. 服用退烧药

如果体温持续较高且感到不适，可以考虑服用退烧药物。常用的非处方药包括对乙酰氨基酚（如泰诺）或布洛芬（如美林）。服用前请仔细阅读说明书，并按照推荐剂量服用。如果有基础疾病或不确定是否适合用药，请咨询医生。

5. 观察症状

注意观察是否有其他伴随症状，例如咳嗽、喉咙痛、皮疹等。如果伴随有严重的头痛、呼吸困难、意识模糊或其他异常情况，应尽快就医。

6. 休息充足

高烧期间，身体需要更多的能量来对抗病原体。因此，尽量卧床休息，减少活动量，给身体足够的时间恢复。

7. 就医建议

如果体温持续超过39度，或者超过48小时仍未缓解，建议尽快前往医院就诊。特别是以下情况：

- 婴幼儿或老年人出现高烧；

- 高烧伴有抽搐、呕吐、腹泻等症状；

- 症状持续加重或出现其他异常表现。

总之，39度的高烧虽然令人担忧，但通过合理的处理和护理，大多数情况下是可以得到控制的。关键是要保持冷静，及时采取措施，并在必要时寻求专业医疗帮助。希望你早日康复！