骨折后，身体需要更多的营养来促进骨骼愈合和恢复。选择合适的营养品和补品可以帮助加速康复过程。以下是一些推荐的营养补充品：

1. 钙质补充剂

钙是构成骨骼的主要成分之一。骨折后，适量补充钙质有助于骨骼修复。可以选择含钙丰富的食品或钙片，但要注意不要过量，以免引起便秘或其他不良反应。

2. 维生素D

维生素D有助于钙的吸收。如果没有足够的维生素D，即使摄入了足够的钙也可能无法被有效利用。可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来增加其摄入量。

3. 蛋白质

蛋白质是修复组织的重要元素。骨折后，身体需要更多的蛋白质来帮助肌肉和骨骼的恢复。可以从鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物中获取优质蛋白。

4. 维生素C

维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是骨骼愈合的关键成分之一。多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿等，或者考虑补充维生素C片。

5. 锌

锌是一种重要的微量元素，有助于细胞生长和修复。骨折患者可以适当补充锌，以促进骨骼愈合。海鲜、坚果、全谷物等食物都含有丰富的锌。

6. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻骨折后的炎症反应。鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）以及亚麻籽油等都是良好的来源。

7. 硼

硼是一种微量元素，虽然需求量不大，但它对骨骼健康非常重要。一些研究表明，硼可能有助于提高钙的利用率。苹果、葡萄干、坚果等食物中含有硼。

除了上述营养品外，保持均衡饮食和适当的运动也非常重要。在选择任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确保适合个人的身体状况和需求。合理搭配饮食和补充剂，可以让骨折恢复更加顺利。