在日常生活中，健康饮食逐渐成为大家关注的重点。对于想要控制血糖或减少糖分摄入的人群来说，选择含糖量较低的水果是一种不错的选择。那么，究竟哪些水果属于低糖类呢？接下来就为大家详细盘点一下。

一、草莓

草莓不仅味道酸甜可口，而且热量极低，每100克草莓的含糖量仅为5-7克左右。它富含维生素C和抗氧化物质，能有效帮助身体排毒养颜，同时还能促进新陈代谢。无论是单独食用还是搭配沙拉，草莓都是健康饮食的好帮手。

二、柚子

柚子是冬季常见的水果之一，其口感清新爽口，深受大众喜爱。柚子的含糖量约为9克/100克，比许多热带水果要低得多。此外，柚子中还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘问题。

三、柠檬

虽然柠檬本身的味道非常酸涩，但它的实际含糖量却并不高，大约只有2克/100克。由于其强烈的酸味，很多人习惯将柠檬切片泡水饮用，这样既能增加饮水趣味性，又能补充多种维生素，对身体健康大有裨益。

四、猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，其营养价值极高。尽管猕猴桃的口感略带微酸，但其含糖量仅为8-10克/100克，属于中等偏低水平。经常吃猕猴桃可以增强免疫力，改善睡眠质量，并且对心血管疾病也有一定的预防作用。

五、樱桃番茄（圣女果）

樱桃番茄其实是西红柿的一种变种，个头小巧玲珑，味道甜美多汁。樱桃番茄的含糖量仅为4克/100克左右，远低于普通水果。它不仅可以直接生吃，还可以作为凉拌菜的主要配料，为餐桌增添一抹亮色。

六、橙子

橙子是许多人冬天必备的水果之一，它含有丰富的水分以及多种矿物质元素。橙子的含糖量约为10克/100克，虽然不算特别低，但如果适量食用的话并不会对血糖造成太大影响。此外，橙子中的黄酮类化合物还有助于保护心脑血管健康。

七、蓝莓

蓝莓素有“超级食物”之称，它小巧精致，颜色鲜艳诱人。蓝莓的含糖量仅为6克/100克，是非常理想的低糖水果之一。蓝莓中还富含花青素，能够延缓衰老过程，提高记忆力，非常适合老年人及长期用眼过度者食用。

总结

以上这些水果都具有较低的含糖量，适合那些希望控制体重或者血糖水平的朋友尝试。不过需要注意的是，在选择水果时也要根据个人体质合理安排，避免一次性摄入过多导致热量超标。希望大家都能通过科学合理的饮食方式，保持良好的生活习惯！