怀孕已经进入了第28周，这是一个非常关键的时期。胎儿在这个阶段已经逐渐成熟，但同时孕妇的身体也面临更多的挑战。为了确保母婴健康，准妈妈们需要特别注意以下几个方面：

1. 定期产检

定期进行产前检查是非常重要的，这可以帮助医生及时了解胎儿的发育情况以及母体的健康状况。在28周时，通常建议每两周做一次产检，以监测胎心、羊水量和胎儿位置等重要指标。

2. 注意饮食营养

均衡的饮食对于孕妇来说至关重要。这个时期的胎儿生长迅速，因此需要更多的蛋白质、铁质、钙质和叶酸。多吃富含这些营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜和奶制品，有助于促进胎儿健康成长。

3. 控制体重增长

孕期体重管理很重要，过快或过多的体重增加可能增加妊娠糖尿病、高血压的风险。根据个人情况合理安排饮食，避免暴饮暴食，保持适当的运动量，比如散步或者孕妇瑜伽。

4. 防止便秘

随着子宫增大，可能会压迫肠道导致便秘。可以通过多喝水、多吃高纤维食物（如水果、全谷物）来预防便秘。如果症状严重，可以咨询医生使用安全的通便药物。

5. 监测胎动

胎动是判断胎儿是否健康的一个重要信号。如果发现胎动明显减少或异常频繁，应立即联系医生进行检查。通常情况下，每天数胎动次数是一种简单有效的自我监测方法。

6. 学习分娩知识

临近预产期，提前学习一些关于自然分娩的知识很有必要。参加医院组织的分娩课程，了解呼吸法、放松技巧等，有助于减轻分娩时的紧张情绪。

7. 做好心理准备

临近生产，很多准妈妈都会感到焦虑不安。家人应该给予充分的理解和支持，帮助她缓解压力，保持良好心态迎接新生命的到来。

总之，在怀孕28周时，准妈妈们不仅要关注自身健康，还要密切留意胎儿的变化。通过科学合理的护理措施，为顺利迎接宝宝的到来做好全面准备！