一般来说，建议女性在计划怀孕前至少三个月就开始每天补充400-800微克的叶酸，并且在怀孕初期继续服用。这是因为神经管在怀孕早期（通常是怀孕的前三个月）就完成了闭合过程，所以提前补充叶酸可以有效预防胎儿出现神经管畸形等问题。
然而，这并不意味着一旦过了前三个月就可以停止服用叶酸。实际上，在整个孕期持续补充叶酸是有益的。叶酸不仅有助于胎儿的正常发育，还能帮助孕妇自身维持健康的血液水平，防止贫血等问题的发生。
因此，大多数医生会建议孕妇在整个孕期都保持适量的叶酸摄入，直到哺乳期结束或者根据个人身体状况调整。当然，具体的剂量和时间安排最好还是咨询专业的医疗人员，以确保母婴健康。
总之，从备孕开始到整个孕期结束，合理地补充叶酸是每个准妈妈都需要重视的事情。通过科学的方法来规划饮食和营养补充，才能更好地迎接新生命的到来。
