肾小球滤过率（Glomerular Filtration Rate, GFR）是评估肾脏功能的重要指标之一，它反映了肾脏清除血液中代谢废物的能力。了解GFR的正常范围对于判断个体的肾功能状态具有重要意义。
通常情况下，成年人的估算肾小球滤过率的正常值大约在90-120 mL/min/1.73m²之间。这一数值可以通过公式计算得出，比如基于血清肌酐水平的简化MDRD公式或CKD-EPI公式。这些公式综合考虑了患者的年龄、性别以及种族等因素，从而更准确地反映个体的真实肾功能状况。
需要注意的是，GFR会随着年龄的增长而逐渐下降。因此，在老年人群中，轻微的降低可能是正常的生理现象。然而，如果GFR显著低于正常范围，则可能提示存在慢性肾脏疾病或其他影响肾功能的因素。
为了维持良好的肾健康，日常生活中应注意保持均衡饮食、适量运动，并定期进行体检以监测肾功能变化。如果有任何异常症状出现，如浮肿、尿量改变等，应及时就医咨询专业医生意见。
总之，掌握自身肾小球滤过率的情况有助于及时发现潜在问题并采取相应措施保护肾脏健康。通过科学合理的方法来估算GFR值，并结合个人实际情况作出适当调整，才能更好地维护整体身体健康。
