随着宝宝的成长，到了7个月大时，他们的营养需求也在逐渐增加。这时，母乳或配方奶已经不能完全满足他们快速发育的需求，因此需要开始引入辅食来补充营养。以下是为7个月大的宝宝精心设计的一周食谱，帮助宝宝健康成长。

星期一

- 早餐：米粉（加入适量温水调成糊状），搭配一小勺苹果泥。

- 午餐：胡萝卜土豆泥，将胡萝卜和土豆切块蒸熟后捣成泥状。

- 下午茶：香蕉泥。

- 晚餐：小米粥，可以稍微稠一些，搭配少量青菜碎末。

星期二

- 早餐：燕麦粥，加入少量蓝莓酱提味。

- 午餐：南瓜鸡肉泥，将南瓜与鸡肉一起煮熟后打成泥。

- 下午茶：梨子泥。

- 晚餐：红薯米糊，红薯蒸熟后与米粉混合。

星期三

- 早餐：蔬菜蛋黄泥，用菠菜或其他绿叶蔬菜制作。

- 午餐：土豆牛肉泥，牛肉切小块煮熟后与土豆混合。

- 下午茶：桃子泥。

- 晚餐：玉米粥，加入少量肉松提味。

星期四

- 早餐：紫薯泥，简单易做且富含营养。

- 午餐：山药胡萝卜泥。

- 下午茶：苹果泥。

- 晚餐：小米红枣粥，加入少量青菜碎末。

星期五

- 早餐：鸡蛋羹，用蛋黄制作，加入少量温水蒸熟。

- 午餐：冬瓜虾仁泥。

- 下午茶：橙子泥。

- 晚餐：绿豆粥，搭配少量胡萝卜丁。

星期六

- 早餐：红薯泥，可单独食用也可加入米粉中。

- 午餐：番茄鱼肉泥。

- 下午茶：香蕉泥。

- 晚餐：红豆粥，加入少量青菜碎末。

星期日

- 早餐：胡萝卜苹果泥。

- 午餐：西兰花土豆泥。

- 下午茶：梨子泥。

- 晚餐：小米南瓜粥。

在准备这些食物时，请确保食材新鲜，并且处理得足够细腻以适合宝宝吞咽。此外，在引入新食物时，每次只添加一种新的食材，以便观察宝宝是否有过敏反应。希望这份食谱能帮助您的宝宝获得均衡的营养，促进健康成长！