宝宝咳嗽有痰时，作为家长总是特别担心，尤其是在饮食方面希望能给予适当的调理和帮助。合理的饮食不仅能缓解症状，还能增强宝宝的免疫力。以下是一些适合宝宝咳嗽有痰时食用的食谱建议。

1. 白萝卜蜂蜜水

白萝卜具有清热化痰的作用，而蜂蜜则能润肺止咳。将新鲜的白萝卜切片后煮水，加入适量蜂蜜调味即可。这种饮品不仅简单易做，还能有效缓解宝宝咳嗽的症状。

2. 梨子炖冰糖

梨子是常见的润肺食材，搭配冰糖炖煮，既能缓解咳嗽，又能滋润喉咙。将梨子去皮切块，加入少量冰糖，隔水炖煮至软烂，让宝宝趁温热食用。

3. 小米粥

小米粥是一种温和的主食，易于消化且富含营养。在宝宝咳嗽期间，可以适当增加小米粥的摄入量，既可作为日常饮食，也有助于身体恢复。

4. 蒸橙子

橙子富含维生素C，有助于提高免疫力。将橙子顶部切开，撒上少许盐，然后盖上盖子蒸熟。蒸好的橙子酸甜可口，还能帮助化痰止咳。

5. 清淡蔬菜汤

给宝宝喝一碗清淡的蔬菜汤也是不错的选择。可以选择胡萝卜、南瓜、土豆等容易消化的蔬菜，搭配少量瘦肉或鸡肉熬制，既补充营养又不会加重肠胃负担。

注意事项：

- 避免给宝宝食用辛辣、油腻的食物，以免刺激喉咙，加重咳嗽。

- 多喝水可以帮助稀释痰液，促进排出。

- 如果宝宝的症状持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。

通过合理的饮食调理，宝宝的咳嗽和有痰问题可能会得到一定的改善。希望这些建议对您有所帮助！