宝宝发烧是每个家长都会遇到的情况，尤其是在夜晚，当医院可能无法及时就诊时，家长需要掌握一些基本的物理降温方法来帮助宝宝缓解不适。以下是一些实用的小技巧：

1. 温水擦拭

用温水（接近体温）浸湿一块柔软的毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下和四肢。这可以帮助散发体表的热量，让宝宝感到凉爽。注意不要使用冷水或酒精，因为这可能会引起宝宝的不适甚至寒战。

2. 调整室内温度

确保宝宝所处的房间温度适宜，一般在24-26摄氏度之间比较合适。如果室温过高，可以适当开窗通风或使用空调调节温度，但要避免让冷风直接吹到宝宝身上。

3. 穿着轻薄衣物

给宝宝穿上宽松、透气的棉质衣物，避免过多覆盖。这样可以让身体更好地散热，同时保持舒适。

4. 多喝水

发烧会导致宝宝体内水分流失，因此要鼓励宝宝多喝水或其他液体（如稀释的果汁），以防止脱水。如果宝宝不愿意喝太多水，可以尝试用勺子或滴管少量多次喂食。

5. 使用退热贴

市面上有许多专为儿童设计的退热贴，它们通过缓慢释放冷感来帮助降低体温。选择适合宝宝年龄的产品，并按照说明书正确使用。

6. 注意观察

在进行物理降温的同时，家长应密切观察宝宝的病情变化。如果宝宝持续高烧不退、精神萎靡或出现其他异常症状，请尽快就医寻求专业医生的帮助。

以上这些方法都是非药物性的物理降温手段，在宝宝发烧初期非常有效。当然，每个孩子的体质不同，具体操作时还需结合实际情况灵活调整。希望每位家长都能从容应对宝宝发烧的情况，让宝宝早日恢复健康！