宝宝在成长过程中难免会遇到一些突发状况或环境变化，这些都可能让宝宝受到惊吓。当宝宝受到惊吓时，家长往往会感到焦虑和无助。其实，在日常护理中，适当的推拿可以帮助宝宝缓解情绪，放松身体，促进身心健康。以下是一些简单实用的推拿方法，供家长们参考。

1. 安抚头部穴位

头部是人体的重要部位，也是调节情绪的关键区域。轻轻按摩宝宝的百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处）可以起到镇静安神的作用。具体操作时，用拇指指腹轻轻按压该穴位，力度要适中，每次持续约1-2分钟即可。

2. 轻抚背部经络

背部是人体经络的重要通道，通过轻柔地抚摸宝宝的脊柱两侧，能够帮助其放松肌肉、舒缓压力。从颈部向下至腰部，沿着脊椎两侧平行方向进行推拿，动作要缓慢而均匀，注意不要用力过猛，以免弄痛宝宝。

3. 揉捏肩颈部位

肩颈部位连接着头部与躯干，如果这里紧张僵硬，会影响宝宝的情绪状态。家长可以用双手大拇指分别放在宝宝肩膀内侧靠近颈部的位置，其余四指支撑在外侧，然后以画圈的方式轻轻揉捏，每次大约5-10分钟为宜。

4. 按摩腹部

宝宝受惊后可能会出现食欲不振、肠胃不适等问题，这时可以通过按摩腹部来改善症状。家长将手掌温暖后，顺时针方向轻轻绕脐周打圈按摩，既能促进消化吸收，又能安抚宝宝的心情。

5. 注意环境氛围

除了推拿之外，营造一个安静舒适的环境同样重要。在给宝宝做推拿时，确保室内光线柔和、温度适宜，并播放一些舒缓的音乐，有助于增强治疗效果。

需要注意的是，每个宝宝的性格和体质不同，因此在实施推拿时应根据实际情况灵活调整手法和时间。如果宝宝的症状没有明显好转或者出现其他异常情况，请及时就医咨询专业医生。

总之，通过科学合理的推拿方式，不仅能让宝宝感受到父母的关爱，还能有效缓解因惊吓引起的各种不适。希望每位宝宝都能健康成长！