发烧是身体对病毒入侵的一种正常反应，但高烧不退可能会让人感到非常不适甚至引发其他健康问题。面对病毒感染引起的发烧，我们应该如何有效退烧呢？以下是一些实用的方法和建议。

保持充足的水分

发烧时，身体会失去大量水分，因此补充足够的液体是非常重要的。可以多喝水、果汁或者电解质饮料来防止脱水。温水或温茶不仅能帮助降温，还能舒缓喉咙不适。

适当休息

充分的休息有助于身体恢复。确保自己有足够的睡眠时间，并避免过度劳累。休息不仅能够增强免疫系统功能，还能帮助身体更快地从感染中恢复。

使用物理降温法

如果体温过高，可以尝试使用物理方法进行降温。比如用温湿毛巾擦拭额头、腋下等部位，帮助散热。注意不要使用冰水直接接触皮肤，以免引起血管收缩反而不利于散热。

穿着适宜的衣服

穿宽松透气的衣服可以帮助散热。避免穿着过多衣物导致体温进一步升高。同时也要根据室内外温度调整穿衣厚度，防止受凉。

合理用药

在医生指导下合理使用退烧药物如布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）等可以缓解症状。但是要注意遵循说明书上的剂量指导，切勿过量服用。

就医咨询

如果持续高烧超过三天，或者出现严重头痛、呕吐等症状时，请及时就医寻求专业帮助。这可能是更严重疾病的信号，需要专业的诊断与治疗。

总之，在处理病毒感染引发的发烧时，除了采取上述措施外，还应密切关注自身状况变化，并根据实际情况作出相应调整。希望以上信息能对你有所帮助！