鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，常常让人感到不适和困扰。虽然药物治疗是主要的应对方式，但饮食调理同样重要。一些富含维生素和抗氧化剂的水果可以帮助缓解鼻炎症状，增强身体免疫力。那么，患有鼻炎的人应该多吃哪些水果呢？

首先，猕猴桃是一个很好的选择。猕猴桃富含维生素C，有助于提高人体的免疫功能，减少炎症的发生。此外，猕猴桃中的叶绿素和多种酶类物质对身体有良好的调节作用，能够帮助减轻过敏反应。

其次，橙子也是不错的选择。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，这些成分不仅能促进新陈代谢，还能有效清除体内的自由基，从而起到抗炎的作用。每天适量食用橙子，可以为身体提供足够的营养支持，帮助改善鼻炎症状。

再者，苹果也是一个值得推荐的水果。苹果中含有的果胶和多酚类物质具有很强的抗氧化能力，能有效保护细胞免受损伤。同时，苹果还富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，进一步提升身体的整体抵抗力。

最后，葡萄也是不容忽视的一种水果。葡萄中的白藜芦醇是一种强效的抗氧化剂，能够抑制炎症因子的生成，减轻鼻炎带来的不适感。而且，葡萄汁还具有一定的镇静效果，有助于改善睡眠质量，间接促进身体健康。

需要注意的是，在选择水果时应根据个人体质和季节变化合理搭配。如果不确定某种水果是否适合自己，建议先少量尝试，并观察身体反应。此外，保持均衡饮食和规律作息同样重要，这样才能更好地辅助治疗鼻炎，提高生活质量。