心跳是衡量人体健康状况的重要指标之一。对于成年人来说，标准的心跳范围通常在每分钟60到100次之间。这个范围被认为是正常的，但具体的心跳频率可能会因个体差异、年龄、性别、身体状况以及活动水平等因素而有所不同。
一般来说，安静状态下的心跳被称为静息心率。健康的成年人在安静状态下，心跳一般维持在60至100次/分钟。不过，经常锻炼的人，比如运动员，他们的静息心率可能低于60次/分钟，这属于正常现象，表明他们的心脏功能较强。
如果心跳持续低于60次/分钟或高于100次/分钟，并且伴随有头晕、乏力、胸痛等症状，建议及时就医检查。此外，在运动或其他体力活动中，心跳会暂时加快，这是正常的生理反应。运动后，心跳通常会在短时间内恢复到正常水平。
需要注意的是，虽然60-100次/分钟是普遍认可的标准范围，但每个人的身体情况不同，因此最好结合个人的具体情况来判断。如果有任何不适或疑问，咨询专业医生是最可靠的选择。
总之，了解自己的心跳频率并保持良好的生活习惯有助于维护心脏健康。定期监测心率变化，注意饮食均衡、适量运动和充足休息，都是促进心血管健康的有效方法。
