首先，饮食习惯可能是导致肠胃吸收不良的重要原因。长期食用过于油腻、辛辣的食物，或者暴饮暴食，都会加重胃肠道的负担，从而影响消化功能。此外，不规律的饮食时间也会打乱胃肠道的正常工作节奏，使得食物无法被充分分解和吸收。

其次，压力过大也可能成为肠胃吸收不好的诱因之一。现代生活节奏快，很多人承受着巨大的心理压力，这种状态会影响神经系统，进而干扰到胃肠道的蠕动和分泌功能，造成吸收障碍。

那么，面对这些问题，我们该如何调理呢？以下几点建议或许能帮助到大家：

1. 调整饮食结构：多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质，减少高脂肪、高糖分食品的摄入。同时，注意细嚼慢咽，让食物在口腔中得到初步消化后再进入胃部。

2. 保持良好作息：确保充足的睡眠时间，避免熬夜。规律的生活方式有助于维持正常的生理节律，促进身体健康。

3. 适当运动锻炼：每天抽出一定时间进行体育活动，如散步、瑜伽等轻度运动，可以增强体质，提高免疫力，同时也有利于促进胃肠蠕动。

4. 学会自我调节情绪：通过冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪，保持心情愉悦，对改善肠胃健康同样重要。

最后，请记得定期体检，及时发现并处理潜在疾病。如果已经出现了较为严重的肠胃问题，一定要尽早寻求专业医生的帮助，以免延误治疗时机。

总之，“肠胃吸收不好”并非不可克服的难题，只要我们从日常生活的点滴做起，坚持科学合理的护理方法，就一定能够逐步恢复健康的肠胃功能。