当身体出现高烧（体温达到39℃）时，说明身体正在与某种感染或疾病作斗争。虽然发烧本身是身体的一种自我保护机制，但高烧如果不及时处理，可能会引发不适甚至危及健康。因此，了解如何快速退烧非常重要。

1. 服用退烧药物

在高烧情况下，可以考虑使用一些常见的退烧药物，如对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬（美林）等。这些药物能够有效缓解发热症状，并帮助降低体温。不过，在服用之前，请务必阅读说明书并按照推荐剂量服用，避免过量用药。

2. 物理降温法

除了药物，还可以尝试物理降温方法来辅助退烧：

- 温水擦拭：用温水毛巾轻轻擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热。

- 冷敷：将冰袋或冷毛巾放在额头或颈部大动脉处，但注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。

- 泡温水澡：用温水泡澡有助于全身散热，但水温不宜过低，以免引起寒战加重病情。

3. 多喝水

发烧会导致体内水分流失加快，因此一定要多喝水以补充体液。可以选择白开水、淡盐水或者电解质饮料，保持身体的水分平衡。

4. 休息充足

高烧期间，身体需要更多的能量来对抗疾病。因此，应尽量卧床休息，减少体力消耗，给身体足够的时间恢复。

5. 观察病情变化

如果高烧持续不退，或者伴随其他严重症状（如呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊等），应及时就医。医生会根据具体情况判断病因，并给予针对性治疗。

总结

面对39℃的高烧，及时采取措施是非常必要的。通过合理使用退烧药、物理降温以及充分补水和休息，大多数情况下都能有效缓解症状。但如果情况没有改善或恶化，请尽快寻求专业医疗帮助，确保安全度过发烧期。

希望以上建议能帮助您快速退烧，早日恢复健康！