口腔溃疡是一种常见的小病痛，虽然不大，但每次发作都会让人感到不适。尤其是在忙碌的工作或学习中，突然出现的口腔溃疡不仅影响进食，还可能影响说话和心情。那么，吃什么才能让口腔溃疡好得更快呢？下面给大家介绍一些有助于加速愈合的小贴士。

首先，多吃富含维生素B族的食物。维生素B族对于促进细胞再生和修复非常重要。日常生活中可以多食用全谷物、瘦肉、蛋类以及豆制品等食物。这些食物不仅能提供丰富的维生素B族，还能补充其他必要的营养成分。

其次，补充维生素C也很重要。维生素C能增强身体免疫力，帮助伤口愈合。新鲜的水果如橙子、柠檬、猕猴桃都是不错的选择。如果你不喜欢直接吃水果，也可以尝试将它们榨成果汁饮用。

此外，适量摄入蛋白质也有助于口腔溃疡的恢复。蛋白质是组织修复的重要原料，可以通过食用鱼肉、鸡肉、豆腐等高蛋白食品来摄取。同时，蛋白质还有助于提高身体的抵抗力。

除了饮食调理外，保持良好的口腔卫生同样重要。刷牙时要轻柔，避免刺激到溃疡部位。漱口水可以选择温和型的，既能清洁口腔又能减轻疼痛感。

最后，多喝水也是必不可少的。保持体内水分充足可以帮助身体代谢废物，促进溃疡面的愈合。每天至少喝八杯水，确保身体处于最佳状态。

总之，通过合理搭配饮食和注意口腔护理，我们可以有效地缓解口腔溃疡带来的困扰，并加快其愈合速度。希望以上建议对你有所帮助！如果情况严重或者长期不见好转，请及时就医咨询专业医生。