怀孕是一件幸福又充满期待的事情，但在这个特殊的阶段，准妈妈们可能会遇到一些意想不到的小麻烦，比如鼻炎发作。怀孕期间由于体内激素水平的变化，很多孕妇会出现鼻腔黏膜充血、肿胀的情况，这不仅影响呼吸，还可能让人感到不适甚至焦虑。那么，怀孕期间鼻炎犯了该怎么办呢？以下是一些建议，希望能帮助到各位准妈妈。

保持室内空气湿润

怀孕期间，鼻炎的发生与干燥的环境有很大关系。因此，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器来增加室内的湿度，尤其是在冬季或空调房内。同时，注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌和霉菌。

注意饮食调理

饮食对鼻炎的影响不容忽视。建议多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解鼻腔干燥。此外，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，可以帮助增强免疫力。避免辛辣刺激性食物，这些食物可能会加重鼻炎症状。

避免过敏原

如果鼻炎是由过敏引起的，尽量避免接触可能的过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。定期打扫房间，保持清洁，减少灰尘积聚。外出时，可以选择佩戴口罩，以减少外界环境对鼻腔的刺激。

温水洗鼻

温水洗鼻是一种简单有效的缓解鼻炎的方法。通过生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞和炎症。不过，在操作过程中要特别小心，避免用力过猛导致鼻腔受伤。

适当运动

适当的运动可以促进血液循环，改善鼻腔的通气状况。可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，但要注意不要过度劳累，以免对身体造成负担。

及时就医

如果鼻炎症状较为严重，影响到日常生活，应及时咨询医生。医生会根据具体情况给出专业建议，并在必要时开具安全的药物进行治疗。切勿自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

怀孕期间的每一个小问题都需要谨慎对待，鼻炎虽然常见，但也需要引起足够的重视。希望以上建议能帮助准妈妈们顺利度过这个特殊时期，拥有一个健康愉快的孕期！