骨质增生是一种常见的骨骼退行性疾病，通常与年龄增长和长期劳损有关。它主要表现为骨关节表面出现异常的骨质生长，从而影响关节的功能和稳定性。了解骨质增生的症状有助于早期发现和干预，避免病情进一步发展。

1. 关节疼痛

这是骨质增生最常见的症状之一。患者可能会感到关节部位隐隐作痛，尤其是在活动后或长时间保持一个姿势时，疼痛感会加重。随着病情的发展，即使在休息状态下，疼痛也可能持续存在。

2. 关节僵硬

骨质增生会导致关节周围的软组织受到压迫，从而引起关节僵硬。早晨起床或长时间不活动后，这种僵硬感尤为明显。虽然经过轻微活动后可能有所缓解，但长期来看，关节活动范围会逐渐受限。

3. 关节肿胀

由于骨质增生引起的炎症反应，关节周围可能会出现轻微的肿胀现象。触摸时可能有压痛感，严重时甚至会影响外观。

4. 异常声响

当关节活动时，可能会听到或感觉到“咔嚓”、“咯吱”的声音。这是因为骨质增生改变了关节结构，导致关节面之间的摩擦增加所致。

5. 功能障碍

随着病情进展，骨质增生可能导致关节变形或功能丧失。例如，手指关节的骨质增生可能使握力减弱；膝关节受影响则可能限制行走能力。

如何预防骨质增生？

- 适当运动：坚持适度锻炼可以增强肌肉力量，保护关节免受过度压力。

- 控制体重：减轻体重能够减少对下肢关节的压力。

- 饮食调理：多摄入富含钙质、维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于维持骨骼健康。

- 避免不良习惯：久坐不动或姿势不当都会加速骨质退化，应注意调整生活习惯。

如果发现自己出现了上述症状，建议及时就医检查，通过X光片等方式明确诊断，并根据医生指导采取相应治疗措施。早期干预不仅可以有效缓解症状，还能延缓疾病进程，提高生活质量。