怀孕十二周的时候，准妈妈们会发现身体发生了一些新的变化。此时胎儿已经进入了相对稳定的阶段，但孕妇自身的感受可能更加明显。首先，胎动开始出现，虽然还很轻微，但对于准妈妈来说却是一个令人兴奋的信号。胎儿在这个时期大约有7-8厘米长，体重也增加到了约20克左右。
在孕期护理方面，建议准妈妈保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜和水果等。同时，避免食用生冷、辛辣以及过于油腻的食物，以免引起肠胃不适。此外，适当的运动也有助于增强体质，比如散步或孕妇瑜伽都是不错的选择。不过，任何锻炼都应量力而行，并在专业人士指导下进行。
心理状态同样重要，怀孕期间可能会遇到各种情绪波动，这是正常的生理现象。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时也可以寻求家人朋友的支持或者咨询医生的意见。总之，在这个特殊的时期里，科学合理的保健措施能够帮助准妈妈更好地迎接新生命的到来。
