生活中，我们可能会遇到各种皮肤问题，其中过敏引起的红疙瘩和瘙痒是最常见的一种。这种情况不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。那么，当身体出现这种症状时，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的建议。

1. 避免接触过敏原

首先，要尽可能找出引发过敏的原因。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物（如海鲜、坚果）、化妆品或药物等。如果能确定具体的过敏源，尽量避免接触。例如，如果是对某种食物过敏，以后就要注意不吃这类食物；如果是化妆品引起的过敏，则应停止使用相关产品。

2. 保持皮肤清洁

过敏期间，皮肤容易受到刺激，因此需要特别注意清洁工作。选择温和无刺激的洁肤产品，避免使用含有酒精或其他化学成分的产品，以免加重皮肤负担。洗澡时水温不宜过高，以温水为宜，时间也不宜过长，避免破坏皮肤屏障。

3. 使用舒缓护肤品

在红疙瘩和瘙痒明显的情况下，可以选用一些具有舒缓作用的护肤品来缓解症状。比如含有芦荟、洋甘菊提取物、燕麦等成分的产品，这些成分有助于镇静肌肤、减轻炎症反应。但同样需要注意，使用前最好先在手腕内侧做小范围测试，确保不过敏再大面积涂抹。

4. 冷敷缓解瘙痒

对于瘙痒难耐的情况，可以用干净的毛巾蘸取冷水轻轻敷在患处，帮助降温并减轻瘙痒感。此外，也可以尝试冰袋包裹在布料中进行冷敷，但要注意不要直接将冰块贴在皮肤上，以防冻伤。

5. 及时就医

如果红疙瘩持续不退或者伴随其他严重症状（如呼吸困难、喉咙肿胀等），一定要尽快就医。医生会根据具体情况开具抗组胺药、激素类药物或者其他治疗方案，切勿自行乱用药，以免延误病情。

6. 调整饮食习惯

过敏期间，饮食调理也很重要。多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜，可以帮助提高免疫力；同时减少辛辣、油腻以及容易引起过敏的食物摄入。另外，保证充足的水分摄入也有助于促进新陈代谢，加快恢复速度。

总之，面对过敏引起的红疙瘩和瘙痒，关键在于冷静处理，找到病因并采取科学的方法应对。希望以上建议能够帮到大家！如果情况没有改善，请务必寻求专业医生的帮助。