肩周炎，又被称为“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛和活动受限。这种病症多发于中老年人群，但近年来由于不良的生活习惯或过度使用肩部肌肉，年轻人也逐渐成为高发人群之一。了解肩周炎的症状及治疗方法，对于预防和康复具有重要意义。

肩周炎的主要症状

1. 肩部疼痛

肩周炎最典型的症状是肩部持续性疼痛，尤其是在夜间或肩部受压时更为明显。这种疼痛可能向颈部、上臂甚至手指放射，严重影响患者的日常生活。

2. 活动受限

随着病情的发展，肩关节的活动范围会逐渐减少，例如抬手、旋转肩膀等动作变得困难。患者可能会感到肩膀僵硬，甚至无法完成简单的日常动作，如梳头或穿衣。

3. 肌肉萎缩

如果肩周炎长期得不到有效治疗，肩部周围的肌肉可能出现萎缩现象，进一步加重肩部功能障碍。

4. 局部肿胀

在急性期，肩部可能会出现轻微的肿胀，触摸时有压痛感。

肩周炎的常见原因

肩周炎的发生通常与以下因素有关：

- 慢性劳损：长期从事需要重复使用肩部的工作或运动。

- 外伤：肩部受到撞击或扭伤后未及时恢复。

- 姿势不当：长时间保持不良坐姿或睡姿，导致肩部肌肉紧张。

- 年龄增长：随着年龄的增长，肩关节的退行性变化可能导致炎症发生。

肩周炎的治疗方法

1. 药物治疗

在急性期，可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。此外，局部注射类固醇药物也是一种有效的选择，能够快速减轻炎症反应。

2. 物理治疗

物理疗法是肩周炎的重要辅助手段。通过热敷、超声波、电疗等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张，同时结合专业手法按摩，帮助恢复肩关节的灵活性。

3. 运动康复

在医生指导下进行针对性的肩部锻炼非常重要。例如，肩关节的内外旋转、上下摆动以及钟摆式运动，都可以逐步改善肩部的活动范围。需要注意的是，锻炼强度应循序渐进，避免过度拉伸造成二次损伤。

4. 手术治疗

对于保守治疗无效且严重影响生活质量的患者，可考虑手术治疗。手术主要是松解粘连的软组织，恢复肩关节的正常活动功能。

日常护理建议

- 注意保暖：寒冷天气下要特别保护肩部，避免受凉引发炎症。

- 避免过度劳累：工作或运动时注意劳逸结合，防止肩部负担过重。

- 保持正确姿势：无论是站立还是坐着，都应保持良好的体态，减少肩部压力。

总之，肩周炎虽然令人困扰，但只要早期发现并采取科学合理的治疗方法，大多数患者都能得到显著改善。如果出现类似症状，请尽快就医，以免延误最佳治疗时机。希望每位患者都能早日摆脱肩周炎的困扰，重拾健康生活！