肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于很多患者来说，找到一种有效的治疗方法是缓解症状的关键。那么，肩周炎到底应该怎么治疗呢？以下是一些经过实践验证的有效方法。

首先，保持适当的休息是非常重要的。过度使用肩部会加重炎症，因此在急性期应该避免做那些可能加重疼痛的动作。同时，可以尝试局部热敷或冷敷来减轻疼痛和肿胀。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环；而冷敷则能减少炎症和肿胀。

其次，物理治疗也是肩周炎治疗的重要组成部分。专业的物理治疗师可以通过一系列特定的练习帮助你恢复肩关节的灵活性和力量。这些练习通常包括拉伸动作和强化训练，旨在逐步改善肩部的功能。

药物治疗也是一个不错的选择。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等可以帮助减轻疼痛和炎症。但在服用任何药物之前，请务必咨询医生，以确保安全性和适用性。

此外，针灸和按摩疗法也被认为对肩周炎有一定的疗效。针灸通过刺激身体的特定穴位来缓解疼痛，而按摩则有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环。

最后，心理调节也不容忽视。长期的疼痛可能会导致情绪问题，如焦虑和抑郁。保持积极的心态，配合专业的心理辅导，有助于更好地应对肩周炎带来的挑战。

总之，肩周炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括休息、物理治疗、药物治疗以及心理调节等。每个人的情况不同，具体的治疗方案应根据个人的具体情况由专业医生制定。希望以上建议能对你有所帮助！