脚趾甲出现横纹和凹凸不平的情况，可能与多种因素有关。这种现象可能是身体内部健康状况的一种外在表现，也可能是因为外部环境或生活习惯的影响。了解这些原因有助于我们更好地保护脚部健康。

首先，脚趾甲出现横纹和凹凸不平时，可能与营养不良有关。人体缺乏某些重要的维生素和矿物质时，指甲的生长可能会受到影响，导致表面变得粗糙、不平整。特别是缺锌、铁等微量元素时，这种情况更容易发生。因此，在日常饮食中应注意均衡摄入各种营养物质，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果以及新鲜的水果和蔬菜。

其次，这也可能是由于真菌感染引起的。脚趾甲真菌感染是一种常见的疾病，通常会导致指甲变厚、变色，并且表面出现凹凸不平的现象。如果怀疑自己患有此类疾病，建议及时就医检查，医生会根据具体情况开具抗真菌药物进行治疗。同时，保持脚部清洁干燥也非常重要，避免穿不透气的鞋袜，定期更换鞋垫，以减少真菌滋生的机会。

此外，长期穿着不合脚的鞋子也会对脚趾甲造成伤害，导致其形态发生变化。过紧或者过松的鞋子都会给脚趾带来压力，影响血液循环，进而影响指甲的正常发育。因此，选择一双合适舒适的鞋子对于维护脚趾甲健康至关重要。

最后，值得注意的是，某些全身性疾病也可能表现为脚趾甲异常。例如，甲状腺功能障碍、贫血症等都可能导致指甲发生变化。当发现脚趾甲持续存在横纹凹凸不平的问题时，最好尽早就医咨询专业意见，以便及早发现问题并采取相应措施。

总之，脚趾甲出现横纹凹凸不平的现象需要引起重视，它可能是营养不良、真菌感染、鞋子不合适或是潜在疾病的信号。通过改善生活习惯、加强营养补充、注意个人卫生等方式可以有效预防和缓解这一问题。当然，如果情况严重或持续不见好转，则应及时寻求专业医疗帮助。