怀孕是一个充满期待和喜悦的过程，但有时在不知情的情况下，可能会做出一些不利于胎儿健康的选择，比如吸烟。如果发现自己怀孕后发现之前有过抽烟的行为，首先要冷静下来，不要过于自责，因为接下来采取正确的补救措施才是最重要的。

首先，立即停止吸烟是最重要的一步。一旦确认怀孕，立即戒烟可以显著降低对胎儿的潜在危害。虽然烟草中的有害物质可能已经对早期胚胎产生了一定的影响，但是戒烟仍能帮助减少进一步的伤害，并为健康的妊娠创造条件。

其次，寻求专业的医疗建议至关重要。尽快预约妇产科医生进行详细的检查和咨询。医生可以根据具体的情况提供个性化的指导和建议，包括补充叶酸和其他必要的营养素，以支持胎儿的正常发育。此外，医生还可能推荐一些有助于戒烟的方法，比如尼古丁替代疗法（NRT）或其他安全有效的辅助手段。

保持良好的生活习惯也非常重要。均衡饮食、适量运动以及充足的休息可以帮助身体更好地应对怀孕带来的变化。同时，避免接触二手烟和其他环境污染物，为自己和胎儿创造一个更健康的成长环境。

最后，保持积极乐观的心态同样不可或缺。心理状态对孕期健康有着不可忽视的影响。可以通过阅读相关书籍、参加孕妇课程或与有经验的妈妈交流来缓解压力，获得更多的信心和支持。

总之，在怀孕初期发现自己曾经抽烟时，最重要的是立刻行动起来，通过戒烟、咨询医生以及改善生活方式等方式尽力弥补可能造成的不良影响。只要采取科学合理的措施，仍然有机会迎来一个健康可爱的宝宝。