近视400度属于中度近视的范围。一般来说，近视度数与视力之间有一定的对应关系，但并不是绝对的。通常情况下，400度的近视会导致裸眼视力大约在0.2到0.3左右。也就是说，如果你有400度的近视，不戴眼镜的话，可能只能看清距离眼睛20到30厘米左右的物体。
不过，每个人的眼睛状况不同，具体的视力情况也会有所差异。有些人可能会因为角膜曲率、晶状体状态等因素，导致视力稍微好一些或差一些。因此，如果你想知道自己的具体视力情况，建议去专业的眼科医院或视光中心进行详细的验光检查。
对于近视400度的人来说，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜是非常重要的。这不仅可以帮助你更清晰地看到世界，还能有效减轻眼部疲劳和头痛等症状。同时，日常生活中也需要注意保护眼睛，比如避免长时间盯着电子屏幕、定期做眼保健操、保证充足的睡眠等。
如果你对佩戴眼镜感到不便，也可以考虑激光手术矫正视力。不过，在选择手术前一定要进行全面的术前检查，并咨询专业医生的意见，确保手术的安全性和有效性。
总之，近视400度虽然不算特别严重，但也需要引起足够的重视。通过科学的方法管理和矫正视力，才能更好地保护我们的眼睛健康。
