一、冷静思考，收集信息

首先，保持冷静是最重要的。慌乱中做出的决定可能会带来更多的麻烦。尝试回忆最近的生活细节，比如与谁有过亲密接触的时间点是否接近自己的排卵期。虽然排卵期并不是绝对准确的预测工具，但它可以作为一个参考。

二、医学检测的帮助

现代医学提供了可靠的方法来确定孩子的生物学父亲。最常见的方式是通过DNA亲子鉴定来进行确认。通常情况下，这种测试可以在孩子出生后进行，也可以通过羊水穿刺或绒毛取样等手段在孕期进行。不过这些方法都具有一定的风险性，因此建议咨询专业医生后再做决定。

三、沟通与协商

如果可能的话，与相关方进行坦诚而尊重的交流是非常必要的。即使情况尴尬，诚实面对问题总比隐瞒事实要好得多。双方可以通过对话了解彼此的想法，并共同探讨解决方案。

四、法律权益保障

无论最终结果如何，作为母亲都有权利获得相应的支持和保护。根据当地法律法规，您可以寻求法律援助以确保自身及未来宝宝的利益不受侵害。

五、心理健康的重要性

在整个过程中，请务必关注自己的心理健康状态。怀孕本身就是一个重大的生理变化时期，加上不确定因素的存在，很容易让人感到焦虑甚至抑郁。如果有必要的话，不妨寻求心理咨询师的专业指导。

总之，在处理这类问题时，最重要的是遵循科学的方法、尊重事实真相，并始终将自己和孩子的福祉放在首位。希望每位女性都能在这个过程中找到属于自己的答案，并顺利迎接新生命的到来。