在日常生活中，很多人对自己的面部轮廓有着较高的期待，尤其是对于咀嚼肌的大小问题。有些人担心自己的咀嚼肌过于发达，导致脸部线条不够柔和，甚至显得有些“方”。于是，“经常揉捏咀嚼肌能否让其变小”这一话题便逐渐成为热议焦点。

首先，我们需要了解咀嚼肌的功能与特性。咀嚼肌主要包括咬肌和颞肌，它们的主要作用是帮助我们完成咀嚼动作。当这些肌肉长期处于高强度使用状态时，比如经常吃硬的食物或磨牙习惯，就会导致肌肉变得较为发达，从而形成所谓的“方脸”。

那么，通过揉捏的方式来减少咀嚼肌真的有效吗？答案是：效果有限。虽然适当的按摩可以促进局部血液循环，缓解因紧张造成的肌肉僵硬，但它并不能从根本上改变肌肉体积。换句话说，如果只是单纯地揉捏，可能短期内会让脸部看起来稍微放松一些，但长期来看，肌肉的形态并不会发生显著变化。

不过，如果你希望改善咀嚼肌过大的情况，倒是可以尝试以下几种方法：

1. 调整饮食结构：减少对坚硬食物的摄入量，多吃软食，避免过度锻炼咀嚼肌。

2. 练习放松技巧：比如瑜伽或者冥想，有助于减轻压力，防止无意识地紧咬牙齿。

3. 寻求专业帮助：如有必要，可咨询医生或美容专家，探讨是否适合采用注射瘦脸针等医学手段来达到目的。

总之，虽然揉捏咀嚼肌可能无法让它真正变小，但通过合理的生活方式调整以及科学的方法，还是有可能实现理想的面部轮廓。当然，在采取任何措施之前，请务必做好充分的研究，并根据自身实际情况做出选择。