在现代社会中，由于长时间保持不良姿势或过度使用肩颈部肌肉，肩颈肌肉劳损成为一种常见的健康问题。了解其症状有助于我们及时发现并采取措施，避免病情加重。

一、局部疼痛

肩颈部位是人体活动频繁的区域之一，当肌肉长期处于紧张状态时，容易引发疼痛。这种疼痛通常表现为钝痛或者刺痛感，尤其是在低头工作、长时间伏案后更为明显。有些人可能会感觉到疼痛从肩膀延伸到颈部甚至头部，严重时会影响日常活动。

二、僵硬与活动受限

由于肌肉劳损导致关节周围软组织受损，患者常会感到肩颈部僵硬，转动脖子或抬高手臂时会受到限制。早晨起床时症状可能更加显著，需要通过缓慢地拉伸来缓解不适。

三、疲劳感加剧

随着病情发展，患者常常觉得肩颈部异常疲惫，即使经过短暂休息也难以恢复精力。特别是在连续工作数小时之后，这种感觉会变得更加突出。

四、肌肉紧张或肿胀

触摸肩颈部可以发现某些区域特别紧绷，甚至出现轻微的肿胀现象。这通常是由于局部血液循环不畅所致，也是肌肉劳损的一个重要特征。

五、头痛头晕

如果肩颈肌肉劳损得不到有效治疗，还可能导致头部供血不足，从而引起头痛、头晕等症状。尤其是偏头痛型的患者更容易受到影响。

为了预防和改善肩颈肌肉劳损，建议大家平时注意调整坐姿，定时站起来活动身体；加强肩颈部锻炼，提高肌肉弹性；同时也可以尝试热敷、按摩等方式促进血液循环。一旦发现上述症状持续存在且影响正常生活时，请尽快就医检查，以便获得专业的诊断和治疗方案。