在中医经络学中，京骨是一个重要的穴位，位于足太阳膀胱经上。了解其具体位置和功能对于养生保健具有重要意义。

首先，我们来明确京骨的具体位置。京骨穴位于人体的小腿后侧，当跟腱的外侧缘与腓肠肌内侧头的下缘交汇处。简单来说，就是在小腿后方靠近脚踝的位置，沿着跟腱向外侧触摸，可以找到一个小凹陷，这就是京骨穴了。

京骨穴的主要作用在于疏通经络、调理气血。通过刺激京骨穴，可以缓解因长时间站立或行走引起的腿部疲劳，改善下肢血液循环。此外，京骨穴还常用于治疗腰膝酸痛、下肢无力等症状。对于现代人来说，由于久坐久站的生活方式，很多人会出现腰背不适的情况，适当按摩京骨穴能够起到一定的缓解效果。

在实际应用中，可以通过按压或者艾灸的方式来刺激京骨穴。按压时可用拇指指腹轻轻按揉，每次持续约5分钟；而艾灸则需要借助专业的艾条工具，在专业人员指导下进行操作。无论是哪种方法，都应以局部有温热感为宜，切勿过度用力以免造成皮肤损伤。

需要注意的是，虽然京骨穴具有诸多益处，但在特定情况下不宜盲目使用。例如孕妇、体质虚弱者以及患有严重心血管疾病的人群，在尝试任何穴位疗法之前最好先咨询医生意见，确保安全无虞。

总之，京骨穴作为中医理论体系中的重要组成部分，不仅帮助人们更好地认识自身身体结构，同时也为我们提供了简便有效的自我保健手段。只要掌握正确的方法并坚持长期实践，相信每位朋友都能从中受益匪浅！