乳房出现疼痛并伴有硬块的情况，可能是多种原因导致的。这种情况需要引起足够的重视，因为虽然有些情况可能并不严重，但也有可能是某些疾病的早期信号。以下是一些常见的原因和可能的解释：

1. 乳腺增生

乳腺增生是一种常见的良性疾病，多见于育龄女性。它通常与内分泌失调有关，表现为乳房胀痛、触感有硬块，但这些硬块一般会在月经周期后有所缓解。如果怀疑是乳腺增生，建议定期观察，并在医生指导下进行调理。

2. 乳腺炎

乳腺炎常见于哺乳期女性，尤其是初产妇。乳房局部会出现红肿、热痛以及硬块，同时可能伴随发热等全身症状。这种情况下需要及时就医，避免炎症加重。

3. 乳腺纤维瘤

乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。触摸时可能会感觉到边界清晰的硬块，通常不痛或轻微疼痛。虽然它是良性的，但仍需定期检查以确保没有恶变的迹象。

4. 乳腺癌

虽然乳腺癌在早期可能没有明显症状，但部分患者会感到乳房内有无痛性硬块。乳腺癌的发生与遗传、生活方式等多种因素相关，因此一旦发现乳房异常，应及时到医院进行专业检查，如超声、钼靶等。

5. 外伤或感染

乳房受到撞击或感染也可能导致局部硬块和疼痛。例如，剧烈运动或意外碰撞可能导致乳房软组织损伤，从而形成硬块。这种情况下通常伴随局部疼痛和淤青。

如何应对？

- 自我检查：每月进行乳房自检，了解自己的身体状况。

- 定期体检：建议每年进行一次乳腺超声或钼靶检查，尤其是有家族病史的女性。

- 及时就医：如果发现乳房硬块持续存在或伴有其他不适症状，应尽快前往医院就诊，明确病因。

总之，乳房出现疼痛和硬块并非小事，既可能是良性病变，也可能是健康隐患的表现。无论出于何种原因，都应及时寻求专业医生的帮助，以便尽早明确诊断并采取相应措施。