在快节奏的现代生活中，男性朋友们往往承受着较大的工作和生活压力，身体容易出现亚健康状态。为了帮助男士们补充营养、增强体质，今天就来分享一款简单易做的男士滋补汤——枸杞红枣炖乌鸡。
材料准备：
- 乌鸡一只（约1000克）
- 枸杞20克
- 红枣10颗
- 生姜几片
- 盐适量
制作步骤：
1. 处理食材
将乌鸡清洗干净后剁成小块，用开水焯水去腥，捞出沥干备用。红枣洗净去核，枸杞稍微冲洗一下即可。
2. 炖煮过程
在砂锅中加入足量清水，放入焯好水的乌鸡块、红枣以及几片生姜，先用大火烧开后转小火慢炖。炖煮时间大约需要1.5到2小时，期间可根据需要加少量热水保持水量。
3. 最后调味
待鸡肉熟烂时，撒入枸杞继续炖煮5分钟，最后根据个人口味加盐调味即可。
功效解析：
这款枸杞红枣炖乌鸡汤富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素，具有补气养血、健脾益胃的功效。经常饮用有助于提高免疫力，缓解疲劳，特别适合长期加班或处于高压状态下的男士食用。
希望每位男士都能通过这道简单的滋补汤，感受到家人的关怀与温暖，同时也为自己的健康加分！
小贴士：如果想要增加汤品的风味，还可以加入一些山药或者党参等中药材，但要注意适量搭配，以免影响吸收效果哦。
