在女性的生理周期中，月经期间出现一些不适症状是比较常见的现象。然而，如果你发现自己的肚子经常咕咕叫，并且伴随有拉稀的情况，这可能并不是单纯的消化问题，而是与月经周期相关的身体反应。

一、荷尔蒙波动的影响

月经期间，体内的激素水平会发生显著变化。尤其是前列腺素和雌激素的波动，可能会对胃肠道产生影响。前列腺素可以刺激子宫收缩以帮助排出内膜组织，但同时也会作用于胃肠道，导致肠蠕动加快，从而引发腹泻或腹胀感。

二、饮食习惯的变化

经期前后，很多女性会因为情绪波动或者疲劳而改变正常的饮食模式。比如摄入过多油腻食物、冷饮等，这些都可能导致肠胃功能紊乱，增加腹泻的风险。此外，部分人还可能出现乳糖不耐受的现象，进一步加重了腹泻的症状。

三、压力与焦虑的作用

经前期综合征（PMS）除了会引起情绪上的烦躁不安外，也可能通过神经系统间接影响到消化系统。当处于紧张状态时，人体交感神经兴奋性增强，抑制了副交感神经的功能，进而干扰了正常的消化过程。

四、如何缓解相关症状？

1. 保持良好心态：尝试放松自己，可以通过深呼吸练习、冥想等方式减轻心理负担。

2. 合理膳食安排：多吃富含纤维素的食物如蔬菜水果，避免辛辣刺激性强的食品；适量补充水分以防脱水。

3. 适当运动锻炼：轻度的身体活动有助于促进血液循环并改善肠胃健康状况。

4. 必要时寻求医疗帮助：如果上述方法无效且症状严重，则建议尽快就医检查是否存在其他潜在疾病。

总之，在面对此类情况时不必过于担心，只要注意调整生活方式并采取相应措施即可有效缓解不适感。当然，每个人体质不同，具体情况还需结合自身实际情况进行判断处理。