在女性生理期，饮食选择常常成为一个备受关注的话题。许多女性在月经期间会特别注意自己的饮食习惯，避免食用可能引起不适或加重症状的食物。而圣女果作为一种常见的水果，因其营养丰富、口感酸甜而受到广泛喜爱。那么，来姨妈的时候到底能不能吃圣女果呢？

首先，我们需要了解圣女果的营养价值。圣女果富含维生素C、番茄红素和多种矿物质，这些成分对身体有诸多益处。例如，维生素C能增强免疫力，促进铁吸收；番茄红素则具有抗氧化作用，有助于保护心血管健康。因此，从营养角度来看，适量食用圣女果并不会对身体造成负面影响。

然而，在经期期间，女性的身体状态较为特殊，有些食物可能会引发不适。比如，一些寒凉性食物可能导致腹痛或经血量增加。圣女果虽然属于微寒性质，但其寒凉程度相对较低，适量食用一般不会对大多数女性产生明显影响。不过，如果你本身体质偏寒或者经期容易出现腹部冷痛的情况，建议减少食用量，以免加重不适感。

此外，圣女果中含有一定的酸性物质，过量摄入可能刺激胃肠道，导致消化不良或腹泻等问题。因此，在经期时应根据自身情况控制食用量，避免一次性大量进食。

总的来说，来姨妈时是可以吃圣女果的，但需要注意适量原则，并结合个人体质合理安排饮食。如果担心某种食物会对身体产生不良反应，可以先少量尝试，观察身体的反馈。同时，保持均衡饮食、规律作息才是维持健康的关键。

希望每位女性都能在这个特殊的时期照顾好自己，享受轻松愉快的生活！