在水中发生意外时，保持冷静是最重要的。一旦发现自己开始溺水，首先要尽量放松身体，避免过度挣扎，因为这样可以节省体力并延长生存时间。尝试将脸部露出水面呼吸，以便获取氧气。
如果穿着衣服，不要急于脱下，因为湿透的衣服可能会帮助你漂浮。同时，可以尝试抓住身边的任何漂浮物，比如木板、塑料瓶等，这些都是很好的辅助工具。
对于会游泳的人来说，在水中尝试踩水是一种有效的自救方法。通过调整身体姿势，使自己保持在水面上，并寻找附近的安全区域或求助点。
此外，学会使用标准的游泳动作也很关键。例如，蛙泳和自由泳都可以帮助你在水中移动并靠近岸边或其他安全地点。但请记住，无论采取何种方式，都要优先考虑自身的安全状况。
最后，请务必提高警惕，在进入水域之前评估周围环境是否存在潜在危险因素。只有具备足够的安全意识与技能储备，才能有效应对突发情况。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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