生活中难免会遇到一些小问题，比如老是拉肚子。虽然听起来不算什么大病，但如果长期这样下去，不仅影响日常生活，还可能对身体造成更大的伤害。那么，当发现自己总是拉肚子时，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要明确拉肚子的原因。拉肚子可能是由于饮食不当引起的，比如吃了不新鲜的食物或者过于油腻的食物。此外，肠胃功能紊乱、病毒感染、细菌感染等也可能导致腹泻。如果是因为饮食问题，那么调整饮食习惯就显得尤为重要。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，多吃一些容易消化的食物，如米粥、面条等。

其次，保持良好的生活习惯也是关键。每天按时吃饭，不要暴饮暴食，同时也要注意休息，保证充足的睡眠。适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于改善消化功能。另外，多喝水可以帮助身体排毒，但要注意不要一次性喝太多水，以免加重肠胃负担。

如果通过上述方法调理后，拉肚子的症状仍然没有缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行检查，并开具相应的药物治疗。切勿自行服用止泻药，因为这可能会掩盖病情，延误治疗。

最后，预防总是优于治疗。平时要注意个人卫生，饭前便后勤洗手，避免交叉感染。外出就餐时选择干净卫生的餐馆，尽量少吃路边摊。对于容易引起过敏的食物也要谨慎对待，避免引发肠胃不适。

总之，面对老是拉肚子的情况，我们既不能掉以轻心，也不能盲目用药。通过科学合理的饮食和生活方式调整，大多数情况下都能有效缓解症状。但如果情况持续或加重，请务必寻求专业医疗帮助。希望每个人都能拥有健康的身体！