夏日炎炎，阳光灿烂，但过度暴晒却可能给我们的皮肤带来伤害。如果你的皮肤被晒得通红，还伴随着疼痛感，这说明你的皮肤已经受到了一定程度的日光损伤。这种情况虽然常见，但如果不及时处理，可能会导致更严重的后果，比如脱皮、色素沉着甚至皮肤老化。那么，当皮肤晒红并感到疼痛时，我们应该如何应对呢？

1. 立即远离阳光

首先要做的是迅速离开阳光直射的地方，避免进一步的紫外线伤害。如果无法立刻回到室内，可以使用遮阳伞或穿上长袖衣物来保护皮肤。

2. 冷敷缓解疼痛

将干净的毛巾浸湿在凉水中，轻轻拧干后敷在晒伤的部位。冷敷不仅可以帮助降低皮肤温度，还能有效缓解疼痛和肿胀。注意不要直接用冰块接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 保持皮肤湿润

晒伤后的皮肤非常干燥，因此需要及时补充水分。可以选择温和无刺激的保湿产品，如芦荟胶或含有甘油成分的乳液，涂抹在晒伤处。这些产品不仅能舒缓肌肤，还能促进皮肤修复。

4. 避免使用刺激性护肤品

在皮肤恢复期间，应尽量避免使用含有酒精、香料或其他刺激性化学成分的护肤品。这类产品可能会加重皮肤负担，延缓愈合过程。

5. 多喝水补充流失的水分

晒伤不仅会影响皮肤表面，还会导致身体内部水分流失。因此，在护理皮肤的同时，也要记得多喝水，帮助身体从内到外补充水分。

6. 必要时寻求专业帮助

如果晒伤面积较大或者症状严重（例如出现水泡、发烧等），建议尽快就医，寻求专业的医疗建议。医生可能会根据情况开具药物治疗，以加速皮肤的恢复。

预防胜于治疗

当然，最好的办法还是提前做好防晒工作。出门前半小时涂抹足量的防晒霜，并定时补涂；戴帽子、墨镜以及穿防晒衣也是不错的选择。此外，避免在紫外线最强的时间段（通常是上午10点至下午4点）外出，可以大大减少晒伤的风险。

总之，面对晒红疼痛的皮肤，冷静处理是关键。通过以上方法，大多数轻微晒伤都能得到有效的缓解和修复。同时，养成良好的防晒习惯，才能让皮肤健康地迎接每一个明媚的日子！