全身瘙痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起，比如过敏反应、皮肤干燥、感染或是某些系统性疾病的表现。面对这种情况，首先要冷静下来，明确病因是解决问题的关键。

一、保持皮肤清洁和湿润

如果是因为皮肤干燥引起的瘙痒，建议每天洗澡时使用温水而非热水，并选择温和无刺激的沐浴露。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液或润肤霜，帮助锁住皮肤水分，缓解干燥带来的不适感。

二、避免刺激性物质接触

某些化学成分可能会加重瘙痒症状，如香料、染料等。因此，在日常生活中应尽量减少与这些刺激物的接触，比如穿棉质衣物、使用纯棉床单被罩等。同时也要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物。

三、药物治疗

对于较严重的瘙痒情况，可以在医生指导下服用抗组胺类药物来减轻症状。但需要注意的是，这类药物可能会产生嗜睡等副作用，所以服药期间不宜驾驶车辆或者从事需要高度集中注意力的工作。另外，局部外用激素类药膏也可以有效缓解局部炎症和瘙痒，不过长期大量使用可能导致皮肤萎缩等问题，需谨慎使用。

四、就医检查

如果上述方法无法改善瘙痒状况，或者伴随有其他异常表现（如皮疹、发热等），则应及时前往医院就诊，通过专业检查确定具体病因后再进行针对性治疗。例如，真菌感染导致的瘙痒需要使用抗真菌药物；而胆汁淤积等情况引起的瘙痒，则需针对原发病进行处理。

总之，面对全身瘙痒的问题，我们既要采取适当的自我护理措施，又要根据实际情况寻求专业的医疗帮助，这样才能更好地保护自己的健康。希望以上信息对您有所帮助！