在生活中，很多人都会遇到一种让人困扰的情况——总是感觉疲惫不堪，无论白天还是夜晚，都无法摆脱困意。这种长期犯困的现象，不仅影响了我们的生活质量，还可能隐藏着一些健康隐患。那么，为什么我们会经常感到犯困呢？让我们一起来探讨一下。

首先，最常见的原因是睡眠不足或睡眠质量差。现代社会节奏快，很多人为了工作和生活不得不熬夜加班，导致睡眠时间被压缩。即使睡够了七八个小时，但如果睡眠过程中频繁醒来或者处于浅睡眠状态，也会让人第二天感到疲惫。此外，睡眠呼吸暂停综合征（如打鼾严重）也可能导致夜间睡眠中断，从而引发日间嗜睡。

其次，饮食习惯也是一个重要因素。不规律的饮食或者营养摄入不平衡都可能导致能量供应不足。比如，碳水化合物吃得过多而蛋白质摄入不足，会使血糖水平迅速上升又快速下降，造成能量波动，让人感到疲倦。另外，脱水也是常见的诱因之一，身体缺水会导致血液黏稠度增加，血液循环变慢，进而影响大脑供氧，使人容易犯困。

再者，心理因素也不容忽视。压力大、焦虑或是抑郁情绪都会消耗大量精力，使人长期处于紧张状态，最终导致体力透支。特别是对于那些长期处于高压环境下的白领阶层来说，这种情况尤为常见。

当然，某些疾病也可能引起持续性疲劳感。例如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等慢性病都会降低人体的新陈代谢效率，使身体无法高效运转。还有一些免疫系统相关的疾病，比如纤维肌痛综合症等，也常伴有极度的疲劳症状。

最后，值得注意的是，年龄增长本身就是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，新陈代谢速度放缓，自然会比年轻时更容易感到疲倦。但这并不意味着老年人就应该接受这种状态，相反，他们更需要通过合理的作息安排以及适当的锻炼来改善体质。

综上所述，人老是犯困的原因多种多样，既有生活方式方面的问题，也有潜在的健康风险。因此，当我们发现自己长时间处于困顿状态时，应该及时调整生活习惯，并且必要时寻求专业医生的帮助，以便找出根本原因并采取相应措施。只有这样，才能真正摆脱困倦的困扰，重拾活力与健康！