在中医理论中，穴位是经络系统的重要组成部分，它们是气血运行的交汇点和调节点。人体上的穴位数以千计，但其中一些穴位因其显著的疗效而被广泛使用。以下是一些常用穴位及其主要功效：
1. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨的中点。合谷穴常用于缓解头痛、牙痛、面部疼痛以及感冒症状。
2. 内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上两寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴有助于治疗心悸、胸闷、恶心呕吐等症。
3. 足三里：位于小腿外侧，当膝眼下四指宽处，胫骨旁开一横指。足三里是强壮身体、增强免疫力的重要穴位，常用于调理消化系统疾病。
4. 太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴有助于平肝熄风、缓解情绪紧张和改善睡眠质量。
5. 涌泉穴：位于足底前部凹陷处，第一、二趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴具有滋阴降火、安神定志的作用，常用于治疗失眠、头晕等症状。
这些穴位通过针灸、按摩等方式刺激后，能够起到疏通经络、调和气血的效果。在日常生活中，适当了解并运用这些穴位，可以为健康带来积极的帮助。不过，在进行自我保健时，建议咨询专业医师以确保安全有效。
