在亲密关系中，双方的节奏和感受都是重要的。有时候，我们可能会遇到这样的困扰：男友在性生活中时间过长，导致自己感到疲惫、不适，甚至有些心理压力。面对这种情况，很多人会不知所措，不知道该如何开口沟通，或者担心被误解为“不够热情”或“不配合”。其实，这并不是什么羞耻的事情，而是需要双方共同面对和解决的问题。

首先，我们要明白，每个人的身体反应和耐受度是不同的。有些人可能对长时间的亲密接触比较敏感，而另一些人则能轻松应对。这并不意味着你有问题，也不代表你不够爱他。相反，这说明你对自己的身体和情绪是有觉察的，这是非常重要的。

如果你觉得“撑不住”，首先要做的就是及时表达自己的感受。不要因为害羞或怕伤害对方而选择沉默。你可以用温和但明确的方式告诉他：“我真的很喜欢你，但有时候我觉得有点累，希望我们可以找到一个更舒服的节奏。”这样既表达了你的需求，又不会让对方感到被否定。

其次，沟通是关键。很多情侣之间的矛盾，往往是因为没有好好沟通。你可以尝试和他一起探讨彼此的期待和舒适区。比如，可以一起学习一些性健康知识，了解如何更好地协调双方的需求。也可以通过一些轻松的方式，比如一起看相关视频、阅读书籍，来增进理解。

另外，适当调整方式也很重要。如果时间真的太长，不妨考虑换一种方式，比如增加前戏的时间，或者在过程中多关注彼此的感受，而不是一味追求“持久”。有时候，质量比数量更重要，亲密关系中的满足感更多来自于情感的连接，而不是单纯的生理体验。

最后，如果你觉得自己无法独立处理这个问题，或者已经影响到你们的感情，不妨考虑寻求专业的帮助。心理咨询师或性健康专家可以提供更科学、更专业的建议，帮助你们建立更健康的亲密关系。

总之，“男友时间太长我撑不住”并不是一个难以启齿的问题。它只是提醒我们，在亲密关系中，要尊重彼此的感受，学会沟通与调整。只有当双方都愿意倾听和理解，这段关系才能走得更远、更稳。