乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤之一，但早期发现和治疗可以显著提高治愈率。很多人对乳腺癌的了解还停留在“乳房有肿块”这一层面，其实它的早期症状远不止于此。学会自我检查，有助于及时发现异常，为治疗争取宝贵时间。

一、常见早期症状有哪些？

1. 乳房或腋下出现无痛性肿块

这是最常见的早期信号之一。肿块通常质地较硬，边缘不规则，活动度差。不过，并非所有肿块都是癌症，也可能是良性病变，如纤维瘤等。因此，发现肿块后应及时就医。

2. 乳房皮肤改变

乳腺癌可能导致皮肤出现凹陷、橘皮样改变、红肿、瘙痒或脱屑。这些变化可能与肿瘤侵犯淋巴管有关。

3. 乳头异常

包括乳头内陷、乳头分泌物（尤其是血性分泌物）、乳头周围皮肤糜烂等。如果乳头突然变平或向内凹陷，应引起重视。

4. 乳房形状或大小变化

如果一侧乳房明显增大或变形，或者出现不对称现象，也可能是乳腺癌的表现。

5. 局部疼痛或压痛

虽然大多数乳腺癌早期没有明显疼痛，但部分患者可能会感到乳房不适或轻微胀痛，尤其是在月经前后。

二、如何进行自我检查？

定期自查是发现早期病变的重要手段，建议每月进行一次，最好在月经结束后一周进行，此时乳房较为柔软，更容易发现异常。

自查步骤如下：

1. 观察法

站在镜子前，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称，皮肤是否有凹陷、红肿、橘皮样改变等。

2. 触摸法

用手指指腹轻轻按压乳房，从外向内、从上到下，检查是否有肿块或增厚区域。注意包括腋下和锁骨上方区域。

3. 乳头检查

轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物，尤其是血性液体。

4. 记录变化

每次自查后，可以简单记录乳房的变化情况，便于长期观察和对比。

三、哪些人需要更关注？

- 年龄超过40岁的女性

- 有乳腺癌家族史者

- 月经初潮早、绝经晚、未生育或晚育者

- 长期使用激素类药物者

- 生活不规律、饮食高脂高糖者

四、自查不能代替专业检查

虽然自我检查有助于早期发现，但它并不能替代专业的医学检查。建议每年进行一次乳腺超声或乳腺X线摄影（钼靶），特别是40岁以上的女性。

五、保持良好生活习惯

预防乳腺癌，除了定期检查外，还需注意以下几点：

- 保持健康体重，避免肥胖

- 均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入

- 适量运动，增强体质

- 避免长期熬夜，保持良好作息

- 减少酒精摄入，戒烟限酒

结语：

乳腺癌并不可怕，关键在于早发现、早治疗。通过日常自查和定期体检，可以大大降低患病风险。如果你发现任何异常，请不要忽视，及时就医才是最好的选择。关爱自己，从每一次细致的自查开始。