在怀孕的后期，很多准妈妈都会听到“宫缩”这个词。那么，到底什么是宫缩？它又会带来什么样的感觉呢？今天我们就来详细了解一下。

一、什么是宫缩？

宫缩，也叫子宫收缩，是指子宫肌肉有规律地收紧和放松的过程。这是身体为分娩做准备的一种自然现象。在孕期，尤其是接近预产期的时候，宫缩会逐渐变得频繁和有力，最终引导宝宝顺利出生。

宫缩可以分为两种类型：假性宫缩（Braxton Hicks） 和 真性宫缩（True Labor Contractions）。

- 假性宫缩：这种宫缩没有规律，通常在孕晚期出现，不会导致宫颈扩张，也不会随着时间推移而变得更频繁或更强烈。它们可能在活动后消失，休息后也会缓解。

- 真性宫缩：这种宫缩是有规律的，间隔时间逐渐缩短，持续时间越来越长，并且强度不断加大。它们是分娩开始的信号，通常伴随着宫颈的逐渐开张。

二、宫缩有什么感觉？

每个人的体验不同，但一般来说，宫缩会有以下几种常见感觉：

1. 下腹部紧绷或疼痛感：很多准妈妈会感觉到下腹部像被什么东西紧紧压住，或者有一种拉扯的感觉。这种感觉可能会从腰部向腹部扩散。

2. 类似月经痛：有些女性会觉得宫缩类似于月经期间的痛感，但往往更强烈，而且会持续更久。

3. 背部酸痛：特别是在真性宫缩时，很多孕妇会感到腰背部的不适或酸痛，这可能是由于子宫收缩牵动了周围的肌肉组织。

4. 阴道压力感：随着宫缩的加强，一些人会感觉到阴道有明显的压力感，甚至会有“想要排便”的感觉。

5. 胎动减少：在宫缩发生时，胎儿可能会因为子宫变硬而暂时减少活动，这也是一个需要注意的信号。

三、如何区分真假宫缩？

如果你不确定自己是否进入临产阶段，可以通过以下几个方面来判断：

- 是否有规律：真性宫缩通常是规律的，比如每5分钟一次，持续30秒以上；而假性宫缩则没有固定的时间间隔。

- 是否伴随其他症状：如破水、见红、宫颈变化等，这些都是临产的征兆。

- 是否能被活动打断：假性宫缩在休息或改变姿势后可能会减轻，而真性宫缩则不会。

四、什么时候需要去医院？

一旦你发现宫缩变得规律、频繁、持续时间变长，或者伴有破水、见红等情况，就说明你可能已经进入临产阶段，应该及时联系医生或前往医院。

总的来说，宫缩是孕期常见的现象，尤其在孕晚期更为明显。了解宫缩的类型和感觉，有助于准妈妈们更好地应对分娩前的准备工作。如果出现任何异常情况，一定要及时就医，确保母婴安全。