脂肪肝，听起来可能是一个比较陌生的医学术语，但其实它是一种非常常见的肝脏疾病。随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的健康状况，而“脂肪肝”也逐渐成为大家讨论的话题之一。

那么，什么叫脂肪肝呢？简单来说，脂肪肝是指肝脏细胞中积聚了过多的脂肪，导致肝脏功能受到影响的一种疾病。正常情况下，肝脏中含有少量的脂肪，但当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就可能被诊断为脂肪肝。

脂肪肝可以分为两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。前者主要由长期大量饮酒引起，而后者则与饮酒无关，常见于肥胖、糖尿病、高血脂等人群。其中，非酒精性脂肪肝在现代社会中更为普遍。

脂肪肝初期通常没有明显的症状，很多人是在体检时才发现自己患有此病。但如果不加以重视，脂肪肝可能会进一步发展成脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化，严重威胁身体健康。

那么，为什么会得脂肪肝呢？除了不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动外，遗传因素、代谢异常、某些药物的使用等也可能是诱因。因此，预防脂肪肝的关键在于保持健康的生活方式。

要预防或改善脂肪肝，可以从以下几个方面入手：

1. 控制体重：肥胖是脂肪肝的重要诱因，减重有助于减少肝脏脂肪堆积。

2. 合理饮食：避免高糖、高脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

3. 适量运动：每周进行一定量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4. 戒酒限酒：尤其是酒精性脂肪肝患者，必须严格戒酒。

5. 定期体检：早期发现、早期干预是防止病情恶化的关键。

总的来说，脂肪肝虽然听起来可怕，但只要我们重视起来，及时调整生活方式，大多数人都可以有效预防或改善这一问题。不要等到出现明显症状才去关注，健康从日常做起，才是最明智的选择。