在女性的月经周期中，基础体温（Basal Body Temperature, 简称BBT）是一个重要的生理指标，常被用来判断是否排卵以及排卵的时间。很多女性在备孕或了解自身生理状况时，都会关注“排卵体温正常是多少”这个问题。
那么，排卵期间的体温究竟处于什么范围才算是正常的呢？一般来说，女性的基础体温在排卵前会保持在一个相对较低的水平，通常在36.1℃至36.5℃之间。当卵巢释放出成熟的卵子后，黄体开始形成并分泌孕激素，这会导致体温略微上升。因此，排卵后的基础体温通常会比排卵前高出0.3℃至0.5℃，维持在36.6℃至37.2℃左右。
需要注意的是，每个人的体质不同，基础体温也会有所差异。有些女性可能在排卵后体温只升高0.2℃，而有些人则可能达到0.6℃以上。只要体温呈现明显的双相变化（即排卵前低、排卵后高），并且高温期持续至少10天以上，就说明排卵是正常的。
此外，基础体温的变化受多种因素影响，如睡眠质量、情绪波动、疾病、药物使用等。因此，在测量体温时应尽量保持规律作息，每天早上醒来后立即测量，并且使用同一支体温计，以确保数据的准确性。
如果发现自己的基础体温没有出现明显的双相变化，或者高温期持续时间过短，建议及时就医检查，排除内分泌失调或其他生殖系统疾病的可能性。
总之，“排卵体温正常是多少”并不是一个固定数值，而是根据个体情况和周期变化来判断的。通过长期记录和观察，可以更准确地掌握自己的排卵情况，为备孕或健康管理提供科学依据。
