【人正常心跳一分钟多少次】人体的心跳频率是衡量心脏健康状况的重要指标之一。不同年龄、性别和身体状况的人，心跳频率会有所差异。了解正常范围有助于我们更好地关注自身健康。
一、总结
成年人的正常心跳频率通常在 60 到 100 次/分钟 之间。这个范围指的是在静止状态下，心脏每分钟跳动的次数。不过，运动员或经常锻炼的人可能会有更低的心率，这属于正常现象。而儿童、青少年的心跳频率一般比成年人高。
此外，心率还会受到多种因素影响，如情绪、运动、体温、药物等。因此，在测量心率时，应尽量在安静、放松的状态下进行，以获得更准确的数据。
二、不同人群的正常心跳范围（表格）
| 年龄段 | 正常心跳范围（次/分钟） | 备注 |
| 新生儿 | 120 - 140 | 出生后几天内波动较大 |
| 婴儿（1-12个月） | 100 - 160 | 随着成长逐渐下降 |
| 幼儿（1-3岁） | 90 - 150 | 心跳较快，需注意变化 |
| 儿童（4-10岁） | 70 - 120 | 随年龄增长趋于稳定 |
| 青少年（11-18岁） | 60 - 100 | 接近成人水平 |
| 成年人（18岁以上） | 60 - 100 | 男性略低于女性 |
| 运动员/健身者 | 40 - 60 | 由于训练，心率较低为正常 |
三、如何测量心率？
最简单的方法是用手指按压手腕或颈部动脉，数出15秒内的跳动次数，再乘以4。也可以使用智能手表、心率监测器等设备进行测量。
四、注意事项
- 心跳过快（>100次/分钟）可能是焦虑、发热、脱水或心脏病的表现。
- 心跳过慢（<60次/分钟）在运动员中常见，但若伴随头晕、乏力等症状，应及时就医。
- 心率受多种因素影响，单次测量结果不能作为诊断依据。
通过了解自己的正常心率范围，我们可以更早发现身体异常，并及时采取相应措施。保持良好的生活习惯，有助于维持稳定的心率和整体健康。
