【什么是肩袖损伤】肩袖损伤是肩关节常见的一种疾病，主要影响肩部的肌群和肌腱。肩袖由四块肌肉及其肌腱组成，它们共同作用于稳定肩关节并协助上肢运动。当这些结构因过度使用、外伤或退行性变化而受损时，就可能导致肩袖损伤。
一、肩袖损伤概述
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成的肌群，其肌腱附着在肱骨头上，起到稳定肩关节和协助上肢运动的作用。 |
| 常见类型 | 包括肩袖肌腱炎、部分撕裂和完全撕裂等。 |
| 发病人群 | 多见于中老年人、运动员、长期从事体力劳动或重复性肩部动作的人群。 |
| 症状 | 肩部疼痛（尤其在夜间）、活动受限、力量减弱、肩关节不稳定感等。 |
| 原因 | 过度使用、创伤、退行性变、姿势不良、肌肉失衡等。 |
| 诊断方法 | 体格检查、X光、MRI、超声等影像学检查。 |
| 治疗方式 | 包括保守治疗（如物理治疗、药物、休息）和手术治疗（如肌腱修复）。 |
二、肩袖损伤的典型表现
| 症状 | 描述 |
| 疼痛 | 通常在肩部外展或抬举时加剧，夜间尤为明显。 |
| 功能障碍 | 上肢活动受限，尤其是抬高或旋转时。 |
| 肌力下降 | 可能出现肩部肌肉无力，影响日常活动。 |
| 弹响或卡顿 | 部分患者在肩关节活动时有异常声响或卡顿感。 |
三、肩袖损伤的预防与康复
| 预防措施 | 康复建议 |
| 避免过度使用肩部 | 保持正确的姿势，避免长时间低头或耸肩 |
| 加强肩部肌肉锻炼 | 通过专业指导进行肩部稳定性训练 |
| 注意劳逸结合 | 避免重复性动作，适当休息 |
| 及时治疗早期症状 | 出现疼痛或功能障碍应尽早就医 |
四、总结
肩袖损伤是一种常见的肩关节疾病，影响肩部的稳定性和功能。了解其成因、症状及治疗方法，有助于及时识别和干预。对于高风险人群来说，加强肩部肌肉锻炼和注意日常姿势尤为重要。若已出现相关症状，应及时就医，采取合适的治疗方案，以减少对生活质量的影响。
