【什么是神庭穴】神庭穴是中医经络系统中一个重要的穴位，属于足太阳膀胱经与督脉的交汇点。它位于头部前额正中，具有调节头部气血、缓解头痛、改善睡眠等作用。以下是对神庭穴的详细总结。
一、神庭穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 神庭穴 |
| 英文名称 | Shenting (EX-HN3) |
| 所属经络 | 足太阳膀胱经、督脉 |
| 部位 | 前额正中，眉心直上1寸（约两指宽）处 |
| 主治功能 | 头痛、眩晕、失眠、精神不振、目赤肿痛 |
| 刺激方式 | 按摩、针灸、艾灸 |
| 适用人群 | 长期用脑过度、睡眠不足、情绪焦虑者 |
二、神庭穴的作用与功效
1. 缓解头痛与偏头痛
神庭穴位于头部，刺激此穴有助于疏通头部经络，改善因疲劳或压力引起的头痛问题。
2. 改善睡眠质量
对于失眠、多梦、入睡困难的人群，按摩神庭穴可起到安神助眠的作用。
3. 调节情绪与精神状态
神庭穴与“神”相关，因此对焦虑、抑郁、注意力不集中等症状有一定调理效果。
4. 缓解眼部不适
对于长时间用眼导致的目涩、视物模糊、眼睛干涩等问题，神庭穴也有一定辅助治疗作用。
5. 促进头部血液循环
按摩或针灸神庭穴可以增强头部供血，提升大脑供氧能力，有助于提高记忆力和专注力。
三、如何正确刺激神庭穴
- 按摩法：用拇指轻轻按压神庭穴，每次持续1-2分钟，早晚各一次。
- 针灸法：由专业中医师操作，适用于病情较重或长期调理需求者。
- 艾灸法：适合体寒、阳气不足者，通过温热刺激增强疗效。
四、注意事项
- 神庭穴位于头部，操作时应避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。
- 孕妇及皮肤敏感者应谨慎使用，最好在医生指导下进行。
- 若有严重头痛、头晕或其他神经系统症状，建议及时就医，不可仅依赖穴位刺激。
总结
神庭穴作为头部的重要穴位，不仅在中医理论中占有重要地位，也在现代生活中被广泛应用于缓解疲劳、改善睡眠、调节情绪等方面。合理利用神庭穴，有助于提升整体健康水平，尤其适合现代高压生活下的亚健康人群。
